01
Asanas
Körperübungen stärken den Körper, fördern Beweglichkeit und unterstützen die Verbindung zwischen körperlicher und mentaler Ebene.
Willkommen
Yoga als Weg
zurück zu dir
Yoga muss nicht perfekt sein. Du musst nicht besonders beweglich, sportlich oder erfahren sein.
In meinen Yogalektionen geht es darum, den Körper wahrzunehmen, den Atem zu spüren und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
„Du darfst so kommen, wie du bist.”
Satyananda Yoga
Inspiriert aus der
Satyananda Yoga Lehre
Meine Yogalektionen sind inspiriert aus der Satyananda Yoga Lehre.
Diese integrale Yogatradition verbindet verschiedene Wege des Yoga zu einem ganzheitlichen System. Körper, Atem, Geist, Emotionen und innere Entwicklung werden dabei als verbunden betrachtet.
Ziel der Praxis ist es, Körper und Geist in ein harmonisches Zusammenspiel zu bringen.
Inhalte einer Yogalektion
Was dich in einer
Yogalektion erwartet
In jeder Yogalektion verbinden sich verschiedene Elemente zu einer ruhigen und ganzheitlichen Praxis.
02
Pranayama
Atemübungen helfen, den Atem bewusster wahrzunehmen, ruhiger zu werden und neue Energie zu sammeln.
03
Tiefenentspannung
Entspannungsphasen unterstützen den Körper dabei, loszulassen und in Regeneration zu kommen.
04
Meditation
Meditative Elemente beruhigen den Geist, fördern Konzentration und stärken den Zugang zur eigenen Innenwelt.
Yoga Nidra
Geführte
Tiefenentspannung
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung.
Im Alltag sind wir oft vielen Reizen ausgesetzt. Der Geist wird müde, der Körper bleibt angespannt und das Nervensystem findet schwer zur Ruhe.
Yoga Nidra lenkt die Wahrnehmung Schritt für Schritt nach innen. Körper und Geist dürfen sich erholen. Viele Menschen erleben dadurch mehr Entspannung, Klarheit und innere Stabilität.
Für wen eignet sich Yoga Nidra?
Ruhe finden in
belastenden Lebensphasen
Yoga Nidra eignet sich für Menschen, die viel leisten, schlecht abschalten können oder körperlich, mental oder emotional belastet sind.
Besonders unterstützend kann Yoga Nidra sein für:
Kinder und Jugendliche
Studierende und Berufstätige
junge Eltern
ältere Menschen
Sportlerinnen und Sportler
innere Unruhe und Schlafprobleme
Erschöpfung und Burnout-Themen
ADS oder ADHS
psychosomatische Beschwerden
Wobei Yoga unterstützen kann
Mehr Ruhe, Kraft
und Balance
Yoga und Yoga Nidra können dich unterstützen bei:
Stressbewältigung
Tiefenentspannung
mentaler Stärkung
Konzentration
Schlafproblemen
innerer Unruhe
körperlicher Anspannung
hormoneller Balance
Schwangerschaftsbegleitung
körperlichem Gleichgewicht
persönlicher Entwicklung
Die Praxis ist keine Leistung. Sie ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Kurse und Angebote
Yoga im Studio, online
oder auf Anfrage
Die Yogalektionen finden im Studio und online statt.
Privatlektionen, Firmenworkshops und Kurse sind auf Anfrage möglich. Für aktuelle Kurse, Zeiten und freie Plätze melde ich dir gerne persönlich Bescheid.
Yoga kann mit CSS Coin, TWINT oder auf Rechnung bezahlt werden.
Nimm dir Zeit
für dich
Wenn du dir mehr Ruhe, Kraft und Verbindung zu deinem Körper wünschst, freue ich mich, dich im Yoga zu begleiten.