01
Asanas
Körperübungen stärken den Körper, fördern Beweglichkeit und unterstützen die Verbindung zwischen körperlicher und mentaler Ebene.
Willkommen
Yoga als Weg
zurück zu deiner
inneren Kraft
Yoga muss nicht perfekt sein. Du musst nicht besonders beweglich, sportlich oder erfahren sein.
In meinen Yogalektionen geht es darum, den Körper wahrzunehmen, den Atem zu spüren und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
„Du darfst so kommen, wie du bist.”
Satyananda Yoga® & Yoga Nidra®
Inspiriert aus der
Satyananda Yoga®
Lehre
Meine Yogalektionen sind inspiriert aus der Satyananda Yoga®-Lehre. Satyananda Yoga Nidra® ergänzt die Praxis als geführte Tiefenentspannung.
Diese integrale Yogatradition verbindet verschiedene Wege des Yoga zu einem ganzheitlichen System. Körper, Atem, Geist, Emotionen und innere Entwicklung werden dabei als verbunden betrachtet.
Ziel der Praxis ist es, Körper und Geist in ein harmonisches Zusammenspiel zu bringen.
Im Alltag sind wir oft vielen Reizen ausgesetzt. Der Geist wird müde, der Körper bleibt angespannt und das Nervensystem findet schwer zur Ruhe. Satyananda Yoga Nidra® lenkt die Wahrnehmung Schritt für Schritt nach innen.
Körper und Geist dürfen sich erholen. Viele Menschen erleben dadurch mehr Entspannung, Klarheit und innere Stabilität.
Inhalte einer Yogalektion
Was dich in einer
Yogalektion
erwartet
In jeder Yogalektion verbinden sich verschiedene Elemente zu einer ruhigen und ganzheitlichen Praxis.
02
Pranayama
Atemübungen helfen, den Atem bewusster wahrzunehmen, ruhiger zu werden und neue Energie zu sammeln.
03
Tiefenentspannung
Entspannungsphasen unterstützen den Körper dabei, loszulassen und in Regeneration zu kommen.
04
Meditation
Meditative Elemente beruhigen den Geist, fördern Konzentration und stärken den Zugang zur eigenen Innenwelt.
Für wen eignet sich Yoga und Yoga Nidra
Ruhe finden in
belastenden
Lebensphasen
Satyananda Yoga Nidra® eignet sich für Menschen, die viel leisten, schlecht abschalten können oder körperlich, mental oder emotional belastet sind.
- Kinder und Jugendliche
- Junge Eltern
- Sportlerinnen und Sportler
- Erschöpfung und Burnout-Themen
- Psychosomatische Beschwerden
- Studierende und Berufstätige
- Ältere Menschen
- Innere Unruhe und Schlafprobleme
- ADS oder ADHS
Wobei Yoga unterstützen kann
Mehr Ruhe, Kraft
& Balance
Yoga und Satyananda Yoga Nidra® können dich unterstützen bei:
- Stressbewältigung
- Tiefenentspannung
- Mentaler Stärkung
- Konzentration
- Schlafproblemen
- Innerer Unruhe
- Körperlicher Anspannung
- Hormoneller Balance
- Schwangerschaftsbegleitung
- Körperlichem Gleichgewicht
- Persönlicher Entwicklung
Die Praxis ist keine Leistung. Sie ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Kurse und Angebote
Yoga im
Studio, online
oder auf Anfrage
Die Yogalektionen finden im Studio und online statt.
Hatha Yoga mit Shavasana oder Pratyahara-Meditation findet als 75- oder 90-minütige Lektion statt. Die Kurse werden im Studio und online durchgeführt.
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen. Privatlektionen, Firmenworkshops und Kurse sind auf Anfrage möglich.
Aktuelle Kurszeiten:
Montag: 9.30 - 11.00 (90 Min.)
Montag: 18.15 - 19.30 (75 Min.)
Montag: 19.45 - 21.15 (90 Min.)
Mittwoch: 18.00 - 19.30 (90 Min.)
Mittwoch: 19.45 - 21.00 (75 Min.)
Freie Plätze, Online-Teilnahme und Anmeldung: info@deinequelle.com oder 076 413 80 50.
Preise
Tarife für
Studio & online
Yoga kann mit CSS Coin, TWINT oder auf Rechnung bezahlt werden.
01
Lektionen à 75 Minuten
Einzellektion Fr. 34.00, im Abo Fr. 28.50 pro Lektion. Online-Einzellektion Fr. 30.00, im Abo Fr. 25.00 pro Lektion.
02
Lektionen à 90 Minuten
Einzellektion Fr. 39.00, im Abo Fr. 33.50 pro Lektion. Online-Einzellektion Fr. 35.00, im Abo Fr. 29.00 pro Lektion.
03
Privatlektionen
Kosten auf Anfrage.
04
Firmenworkshops & Kurse
Kosten auf Anfrage oder gemäss Ausschreibung.
Falls du einmal eine Lektion verpasst… Nach Absprache kannst du diese innerhalb deines laufenden Abonnements in einem anderen Kurs nachholen. Gerne stelle ich dir auch eine Aufzeichnung der Lektion zur Verfügung (nur bei rechtzeitiger Absage – 24 Std. im voraus – und im Abo möglich).
Nimm dir Zeit
für dich
Wenn du dir mehr Ruhe, Kraft und Verbindung zu deinem Körper wünschst, freue ich mich, dich im Yoga zu begleiten.